Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Не хотим никотин, или кратко и ёмко о курении». Если у Вас нет времени на чтение или статья не полностью решает Вашу проблему, можете получить онлайн консультацию квалифицированного юриста в форме ниже.
Табачный деготь, состоящий из жидких и твердых фракций, оседает на стенках воздухоносных путей, накапливаясь в альвеолах легких. Часть этих соединений выходит при кашле вместе с мокротой, а часть — впитывается в ткани и попадает в кровеносное русло6.
Влияние курения на дыхательную систему
Легкие у курильщиков функционируют хуже, чем у некурящих. Отмечается сужение бронхов, развивается нарушение газообмена и, как следствие, кислородная недостаточность8. Согласно описанным данным, в результате патологоанатомических исследований установлено, что легкие сорокалетнего курильщика выглядят, как легкие некурящего человека в возрасте 75-80 лет8.
Основные симптомы нарушения работы дыхательной системы при табакокурении — хроническая одышка и кашель с мокротой. Часто именно табачный дым — причина развития стойких проблем с дыханием9.
Бронхиальная астма, хроническая обструктивная болезнь легких, туберкулез и пневмония — то, к чему может привести курение. Табак негативно влияет на течение этих заболеваний: способствует появлению обширных поражений тканей легких и выраженных деструктивных изменений9.
В последние годы отмечается рост заболеваемости раком легких на фоне потребления никотина, обусловленный увеличением числа не только активных, но и пассивных курильщиков9.
Отмечается зависимость между частотой потребления табачных изделий и развития онкологии дыхательной системы. У интенсивно курящих рак легких выявляется в 70 раз чаще, чем у некурящих10.
Миф второй: «Бросишь курить – растолстеешь»
Иногда люди жалуются, что начали набирать вес, отказавшись от сигарет. Отсюда и неверный вывод о связи табакокурения и похудения.
Как бросить курить Любой способен отказаться от курения. Как? Соблюдая несколько правил.
Дело вовсе не в сигаретах, а в том, что люди начинают «заедать» стресс, возникающий при отказе от курения, и едят от нечего делать в ситуациях, когда раньше закуривали. В том, что отказаться от табака сложно, нет ничего удивительного – табачная зависимость по силе не уступает героиновой. Также курение может вызвать сбои в работе эндокринной системы организма и привести к некоторой потере веса. Это не то похудение, к которому стоит стремиться. Сбои на гормональном уровне это слишком высокая цена за несколько килограммов.
Физиологические последствия никотина
Никотин можно употреблять множеством способов, но курение сигарет — самый распространённый. Во время курения большая часть никотина сгорает в пламени, но малое количество вдыхаемого никотина компенсируется гигантской поверхностью лёгких, через которые он всасывается в кровь. При употреблении жевательного табака концентрации никотина в слюне до 6 порядков выше, чем концентрация в лёгочных жидкостях после одной сигареты.
Поступивший в организм тем или иным способом никотин стимулирует никотиновые рецепторы не только в мозге, но и во всех остальных тканях. В лёгких никотин стимулирует деление клеток слизистой оболочки, активируя соответствующий рецептор. Избыточное деление в сочетании с повреждением ДНК, вызванным табачными канцерогенами, может привести к карциноме лёгких. Похожие явления наблюдаются и в клетках по всему организму, из-за чего потребление никотина (даже не через курение) повышает риск рака груди, матки и пищевых путей.
Крайне интересно и неоднозначно влияние табачного дыма и никотина на иммунную систему. В зависимости от частоты, стажа курения и индивидуальных различий табачный дым (ТД) может как стимулировать, так и подавлять иммунитет. Например, ТД богат активными формами кислорода, которые вызывают хроническое воспаление лёгких, то есть в целом стимулирует иммунную систему. И хотя в некоторых исследованиях было показано, что ТД активирует Т-клетки иммунитета, это вовсе не означает, что табак полезен для иммунитета: медицинская статистика гласит, что курильщики чаще и серьёзнее страдают от простуды, пневмонии и туберкулёза, чем некурящие [11]. К тому же в других исследованиях, где большее внимание уделяется именно антивирусному иммунитету, было показано, что ТД снижает устойчивость организма к вирусам [12].
Курение влияет и на течение аутоиммунных заболеваний [13]. Известно, что курение усугубляет ревматоидный артрит, болезнь Крона (но облегчает язвенный колит!) [14] и способствует развитию эмфиземы лёгких. Сравнительно недавно люди стали понимать причины этого: активированные Т-клетки начинают вырабатывать антитела к структурному белку лёгких, артерий и кожи — эластину [15]. Такие антитела нацеливают иммунитет курильщика на его собственный организм. Аутоиммунный аспект — один из примеров необратимого воздействия ТД на здоровье, поскольку однажды возникшие антитела продолжат синтезироваться даже годы спустя отказа от курения.
Часто можно услышать, что курение приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Во многом эти заболевания спровоцированы уже упомянутыми факторами: окислительным стрессом и воспалением.
Активные формы кислорода ТД снижают активность фермента, ответственного за расслабление сосудов и понижение давления — NO-синтазы. Этот фермент производит окись азота NO, которая при реакции с активными формами кислорода превращается в токсичную молекулу пероксинитрита [16]. Таким образом, снижая уровень NO, курение приводит к гипертонии — основной причине ишемических болезней. Курение вызывает импотенцию по тому же механизму: нехватка NO приводит к сужению сосудов и уменьшению кровотока во всех органах.
Ещё одна проблема, с которой могут столкнуться только курильщики-мужчины, — потеря мужской Y-хромосомы. Шведские учёные обнаружили, что кровь курильщиков cодержит в 3-4 больше клеток, потерявших эту сугубо мужскую часть генома. Этот феномен может быть связан с общей генетической нестабильностью, вызванной мутагенами табачного дыма, и весьма вероятно, способствует развитию рака [17].
Хроническое воспаление лёгких у курильщиков активирует лейкоциты во всём организме, в том числе и в крови. На фоне этого воспаления происходит уменьшение числа эндотелиальных клеток-предшественников, которые обеспечивают восстановление повреждённых сосудов [18], и повышается свёртываемость крови [19].
Начните с упражнения, увеличивающего объем дыхания в нижних отделах легкого.
Поставьте ноги на ширине плеч, чтобы было удобно стоять. Положите руки над талией – на ребра. Так вы сможете контролировать правильность выполнения упражнения.
Разведите руки в стороны, слегка прогнитесь назад и сделайте вдох через нос. Затем слегка наклонитесь вперед, поставьте руки на ребра и сделайте выдох, слегка сжав ребра руками. После выдоха сделайте паузу.
Второе упражнение. Из того же положения поднимите руки вверх, расправьте спину и сделайте вдох. Затем верните руки в исходное положение, слегка наклонитесь и выдохните.
Третье упражнение. Оставьте руки на нижней части грудной клетки. Ноги поставьте пошире. Наклонитесь в сторону, подняв одну руку над головой. Сделайте вдох. Вернитесь в исходное положение – выдохните.
Повторите это упражнение в другую сторону.
Ни один орган страдает от курения в такой степени, как лёгкие. Это не удивительно, ведь в одном куб. см. табачного дыма насчитывается до 600 тысяч частиц копоти. Эти вещества оседают в бронхах и лёгких. Слизистые оболочки трахеи, бронхов и мельчайшие их ответвления-бронхиолы, альвеолы, вторыми после слизистой ротовой полости и гортани принимают на себя удар ядовитого смога, исходящего от закуренной сигареты. Одним никотином опасность табачного дыма не исчерпывается. В нем имеется целый «букет» ядов, поглощаемых курящим человеком. Это аммиак, угарный газ, анилин, сероводород, канцерогенные углеводороды, вызывающие рост злокачественных опухолей, синильная кислота. Находящиеся в табачном дыму вещества вызывают обильное слюнотечение. Часть слюны при этом проглатывается, и вредные вещества попадают в желудочно-кишечный тракт. Отсюда постоянные боли в области желудка и кишечника, чередование запоров и поносов, прогрессирование язвенной болезни 12-и перстной кишки и желудка, хронические гастриты и энтероколиты, и самый худший вариант — рак.
Кровь, которая поступает в альвеолы лёгких, вместо того, чтобы обогатиться там кислородом, встречается с углекислым газом которого в дыму во много раз больше, чем в воздухе. Последний переводит гемоглобин крови неспособный переносить кислород метгемоглобин. В результате наступает кислородное голодание, которое усугубляется никотином, вызывающим спазм сосудов. Синильная кислота нарушает процесс внутриклеточного и тканевого дыхания, при этом страдают нервные клетки, что в конце концов сказывается на психическом и физическом здоровье курильщика.
Одними из тяжелых последствий хронического никотинизма является хронический бронхит, эмфизема легких, бронхиальная астма. При курении значительно снижается сопротивляемость легких различным инфекционным заболеваниям, начиная с вездесущих ОРЗ и кончая туберкулезом, вероятность которого у курильщика очень велика (из 100 больных туберкулезом 95 к моменту развития заболевания курили). А туберкулез также ведет к смерти.
Наконец, известно, что курение повышает риск развития рака легких в 4 раза, а у тех, кто выкуривает более 20 сигарет в день — в 7 раз. 90% людей, умерших от рака легких, длительно курили и не пытались бросить.
Последствия курения сигарет
При сгорании табака образуется более 4 тысяч опасных химических соединений, которые и становятся виновниками патологических процессов, запускаемых в организме.
Вместе с табачным дымом в организм попадают:
- Смолы – мельчайшая взвесь твердых частиц оседает в тканях легких. Большинство относятся к канцерогенам.
- Мышьяк – провоцирует развитие раковых опухолей и заболевания сердца и сосудов.
- Бензол – химическое соединение с выраженным токсическим действием. Вызывает лейкозы и другие формы онкологии.
- Полоний – обладает радиоактивным действием.
- Формальдегид – провоцирует заболевания дыхательных путей и легких.
Множество других высокотоксичных веществ табачного дыма через кровеносную систему разносятся по организму и наносят серьезный вред внутренним органам.
Алкалоидом, входящим в состав табака и вызывающим у человека физическую и психическую зависимость, является никотин.
Негативные последствия утяжеляются день ото дня, а вред курения отражается на всех органах и тканях курящего человека.
Состав сигаретного дыма
Всю правду о вреде курения убедительно демонстрирует тот факт, что в состав табачного дыма входит 3000 различных химических соединений. В 20 сигаретах (средняя суточная норма курильщика) содержится 130 мг никотина.
Кроме этого, в него входят сотни ядов, в том числе:
- цианид;
- мышьяк;
- синильная кислота;
- угарный газ и др.
В табачном дыме содержится 60 сильнейших канцерогенов: бензопирен, хризен, дибензпирен и другие, а также нитрозамины, оказывающие разрушающее действие на головной мозг.
Помимо них, в его составе присутствуют радиоактивные вещества:
- полоний;
- свинец;
- висмут и др.
За один год через дыхательные пути курильщика проходит 81 кг табачного дегтя, часть которого оседает в легких.
Суть проблемы: почему курение — болезнь
Нет сомнений в том, что курение вредно: в табачном дыме содержится 5000 различных химических соединений, в том числе более 60 канцерогенов. Эксперты утверждают, что необходимо сделать все возможное, чтобы избавиться от этой зависимости, поскольку она ухудшает здоровье, вызывает заболевания, в том числе злокачественные опухоли, и укорачивает жизнь на многие годы.
Беда в том, что 85% курильщиков безуспешно пытаются бросить курить, и 65% делали это многократно. От 80 до 85% курильщиков настолько сильно зависимы, что никогда не смогут самостоятельно бросить курить. Такие результаты были представлены специалистами во время встречи с журналистами.
Проф. Петр Куна, аллерголог и специалист по внутренним болезням в Лодзинском медицинском университете отметил, что табачная зависимость — это не просто вредная привычка и отсутствие сильной воли. Курение — это хроническое, прогрессирующее и рецидивирующее заболевание. Это фармакологическая и поведенческая зависимость. Отсюда так много неудач.
- Причины и последствия вредных привычек : учебное пособие / Л. Г. Овчарова, Л. С. Хорошилова, З. А. Курбатова ; М-во образования и науки Российской Федерации, Гос. образовательное учреждение высш. проф. образования “Кемеровский гос. ун-т”. – Кемерово : Кузбассвузиздат, 2006. – 115 с.
- Терапия последствий табакокурения / А. Т. Пугачев, В. И. Гайдук, В. И. Голубовский, И. В. Крищенко. – Киев : Б. и., 1991. – 18 с.
- Вредные привычки и их последствия / И. Э. Акопов. – Краснодар : Кн. изд-во, 1981. – 94 с.
Курение — одна из самых пагубных привычек, являющаяся социальной проблемой общества, как для его курящей, так и для некурящей части. Для первой части проблемой является бросить курить, для второй – избежать влияния курящего общества и не «заразиться» их привычкой, а также – уберечь своё здоровье от продуктов курения [1]. Ни для кого не является секретом, что курение опасно для здоровья, однако, по данным ВОЗ во всём мире ежедневно выкуривается около 15 миллиардов сигарет. [2009г.]
Некоторые люди при курении испытывают чувство тошноты, головокружение, неприятные вкусовые ощущения, тем не менее, желание подражания, веяние моды, подстрекательство сверстников способствуют распространению табакокурения [2].
Курение является одной из наиболее распространенных в мировом масштабе привычек, наносящей урон, как здоровью отдельного человека, так и обществу в целом. Эта привычка настолько вошла в обыденную жизнь, что воспринимается большинством если не как привычная составляющая антуража, то как вполне рядовое событие, не привлекающее внимания.
Беспокойство ученых и врачей, вызванное распространением этой пагубной привычки, растет, так как пока еще значительное число людей не считает курение вредным для здоровья. Курение — не безобидное занятие, от которого можно отказаться без усилий, это настоящая наркомания, и тем более опасная, что многие не воспринимают всерьез и не видят проблемы.
В дыме табака содержится более 30 ядовитых веществ, главным из которых является никотин. Никотин — один из самых опасных ядов растительного происхождения, алкалоид, наркотик. Птицы (воробьи, голуби) погибают, если к их клюву поднести стеклянную палочку, смоченную никотином. Кролик погибает от 1/4 капли никотина, собака — от 1/2 капли.
Для человека смертельная доза никотина составляет от 50 до 100 мг, или 2-3 капли. [«О вреде курения»]. Именно такая доза поступает в кровь после выкуривания 20-25 сигарет (в одной сигарете содержится примерно 6-8 мг никотина, из которых 3-4 мг попадает в кровь), и для некоторых курильщиков это ежедневная доза. Все же курильщик не погибает, поскольку полученная доза вводиться постепенно, а не в один прием. Никотин — яд чрезвычайно сильный, действующий преимущественно на нервную систему, пищеварение, а также дыхательную и сердечно-сосудистую системы. При его воздействии вначале следует повышенная раздражимость и возбудимость самых различных систем и органов, а затем это состояние сменяется угнетением.
Синильная кислота, присутствующая в табаке, вызывает кислородное голодание тканевого типа, нарушение центральной нервной системы.
При затяжке сигаретный дым попадает в рот в виде концентрированного аэрозоля, который при охлаждении конденсируется и превращается в смолу, которая препятствует нормальным процессам очищения в лёгких, повреждает альвеолярные мешочки, снижает эффективность иммунной системы. Так, в дыхательных путях курильщика остается вредоносный осадок, способствующий развитию рака и других заболеваний легочной системы. Через легкие курильщика в год проходит до 1 килограмма табачных смол.
Кроме того, человек, выкуривающий пачку сигарет в день, получает дозу радиации, равной 200 рентгеновским снимкам в год [3].
Проведенное исследование доказало широкое распространение табакокурения среди молодежи, представителей обоих полов. Значительная часть студентов не считает нужным отказываться от данной привычки и не обращает внимания на риск для здоровья. Однако, именно причинение вреда здоровью является наиболее частой причиной отказа от пагубной привычки.
На сегодняшний день не существует, наверное, такого человека, который не слышал бы о вреде курения и о том какие последствия могут быть. Но, к сожалению, процент курящих людей с каждым годом растет. Однозначно и возрастающее влияние курения на состояние здоровья в 21 веке. Курение наносит колоссальный вред организму. На сегодняшний день, никотин относится к разрешенному наркотику, по отношению к нему, как к героину и другим наркотикам, развивается зависимость, но, к сожалению, это происходит незаметно и относительно длительно, потому строгих мер нет.
Заболевания, развитию которых во многом способствует табакокурение, имеют социальное значение, влияют на демографические показатели: рождаемость и продолжительность жизни.
Так, статистика смертных исходов по данным ВОЗ от 08.02.2008 года следующая: в мире в среднем каждые шесть секунд умирает один человек от заболеваний, связанных с курением табака, а ежегодно по этой причине умирают пять миллионов человек. Если тенденции нарастания распространённости курения не будут снижаться, то, по прогнозам к 2020 году, ежегодно будут преждевременно умирать 10 млн человек, а к 2030 году курение табака может стать одним из самых сильных факторов, приводящих к преждевременной смерти. Так стоит ли губить свое здоровье ради минутной слабости?
Любите себя и будьте здоровы и свободны!
Вред пассивного курения на организм человека
Табачный дым приносит окружающим немало неудобств: неприятный запах, пропитывание одежды и волос «ароматом», а также несет в себе вред для здоровья не только курильщика, но и тех, кто вынужден дышать дымом.
Пассивное курение вейпа
Вредно ли дышать паром от вейпа? Производители утверждают, что прибор совершенно безвреден, однако врачи находят все новые доказательства пагубного влияния пара, как на активного, так и на пассивного курильщика. Жидкости для вейпов часто содержат в себе диацетил. Данное вещество не предназначено для вдыхания, вызывает хрупкость сосудов, повреждает ткань легких. Никотин, вдыхаемый окружающими, тоже пагубно влияет на здоровье.
И хотя вейповый пар не столь опасен, как обычный сигаретный дым, это не говорит об абсолютной безопасности. Лучше всего не «парить» в закрытом помещении, если Вы находитесь не одни.
Как снизить опасность пассивного курения?
Конечно, застраховаться от риска превратиться в пассивного курильщика нельзя. Мы живём среди людей, а некоторые люди курят. Тем не менее существует закон о запрете курения в общественных местах, поэтому есть шанс, что курящих людей, сознательно нарушающих закон, там немного. Обычно для курения оборудуют специальные комнаты или площадки. Там некурящим людям точно делать нечего.
Если вам приглашают постоять в курилке “за компанию”, вы должны осознавать, на какой риск идёте. Вряд ли обсуждаемые в курилке темы будут настолько захватывающими, что ради них стоит рисковать здоровьем.
Хуже, если курит кто-то из домочадцев, но и этот вопрос наверняка можно урегулировать “на семейном совете”. Нельзя допускать, чтобы кто-то курил дома. Никакая открытая форточка не спасёт от табачного дыма. Он будет впитываться в мягкую мебель, напольные покрытия, детские игрушки. Избавиться от запаха будет трудно. Не бойтесь отказать курящим гостям в возможности покурить прямо в комнате, для этого, как минимум, есть балкон или улица. Ваша позиция в данном вопросе должна быть жёсткой.
Эта жёсткость оправдана международной статистикой. По данным ВОЗ 87% смертей от рака лёгких были связаны с курением, то же самое касается смерти от лёгочной обструкции, там цифра достигает 82%. Примерно каждая пятая смерть от сердечно-сосудистых заболеваний тоже связана с курением.
Говорят о пассивном курении, нужно помнить, что эта та самая “скрытая угроза”, которую мы не замечаем или предпочитаем не замечать. Пассивный курильщик не получает даже того мимолётного наслаждения, которое испытывает активный курильщик, так что оправдать пассивное курение просто нечем.
По информации ВОЗ, среди курильщиков рак пищевода и желудочно-кишечного тракта встречается в четыре раза чаще, чем у некурящих людей. Отравляющее действие обусловлено механическим, термическим и химическим влиянием ядовитого дыма, содержащего смолы, аммиак, различные кислоты и другие опасные компоненты.
У людей, имеющих зависимость от табака, ухудшается аппетит, снижается острота обоняния и вкусовых ощущений. Появляется неприятный запах изо рта, быстро портятся зубы, развиваются воспалительные процессы в деснах. Все это ведет к ранней потере зубов.
Даже при отсутствии нескольких единиц в ряду человек утрачивает способность нормально пережевывать пищу. При проглатывании больших фрагментов еды создается усиленная нагрузка на желудок, затрудняется пищеварение. Это — всего лишь один из многочисленных факторов, определяющих небезопасные последствия табачной зависимости.